ウォーキングブーツを履いて体重をかけない段階では、筋肉の萎縮を最小限に抑え、全体的な可動性を維持しながら、負傷した部位の適切な治癒を促進することが優先されます。この段階では、回復を損なうことなく主要な筋群を強化するエクササイズを中心に、体重をかけない活動を厳守する必要があります。自信を取り戻し、身体能力を回復させるためには、部分的な体重負荷への段階的な移行が不可欠である。
キーポイントの説明
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第一の焦点：治癒の保護
- 損傷した手足に体重をかけないようにして、さらなる損傷を防ぎ、組織の治癒を促すことが最優先である。
- 一般的な活動レベルを下げることで、損傷部位を安定させ、最適な回復状態を確保します。
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筋肉の温存と強化
- 臀部、大腿部、体幹をターゲットにした体重をかけないエクササイズは、筋肉の減少に対抗するために極めて重要である（トレッキングシューズ）[/topic/trekking-shoe]。
- 例えば、座位でのレッグリフティング、レジスタンスバンドのトレーニング、神経筋の協調性を維持するための緩やかなバランスドリルなどです。
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体重負荷への心理的・身体的移行
- 患者は体重を再びかけることに不安を感じることが多いので、徐々に体重をかけるようにする（例：つま先から触れる部分的な体重負荷）ことが推奨される。
- 痛みや不快感の閾値をモニターしながら、ウォーキングブーツを履いてコントロールされた動作を行うことで、筋力の回復に役立ちます。
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安全のためのアクティビティ変更
- ブーツを不安定にしたり、治癒組織に負担をかけたりするような、衝撃の大きい動きや凹凸のある路面は避ける。
- 補助器具（松葉杖、膝スクーター）を使用し、非荷重要件を厳守する。
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長期的なモビリティと機能回復
- 早期に体重をかけないエクササイズを行うことで、後のリハビリテーション段階へスムーズに移行するための基礎が築かれます。
- 決められたルーチンを一貫して守ることで、後退を最小限に抑え、日常生活への復帰を早めることができる。
安静、目標運動、慎重な進行のバランスをとることで、患者は再受傷のリスクを減らしながら回復を最適化することができます。日常生活のちょっとした調整（例えば、座ったままのトレーニング）で、この段階をサポートできることを考えたことがありますか？このようなステップを踏むことで、一時的な制限によって長期的な可動性が損なわれることはありません。
要約表
| 優先順位 | 行動 | 効果 |
|---|---|---|
| 治癒の保護 | 体重のかかる運動を避ける | さらなる損傷を防ぎ、組織の回復を促す |
| 筋肉の保護 | 座位でのレッグリフト、レジスタンスバンドエクササイズを行う。 | 筋萎縮を抑え、筋力を維持 |
| 体重負荷への移行 | つま先で徐々に体重を支える | 自信と準備態勢を築く |
| 活動の修正 | 松葉杖または膝スクーターの使用 | 安全性の確保と非荷重要件の遵守 |
| 長期的なモビリティ | 決められた運動ルーチンに従う | 機能回復を促進し、後退を最小限に抑える |
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