ハイカーは、地形や距離、個人の履き心地などを考慮してフットウェアを選ぶが、その選択肢は軽量のトレイルランナーから頑丈なブーツまで多岐にわたる。主な考慮点は、防水性、ソールの質、足首のサポートなどで、多くの長距離ハイカーは軽さと柔軟性からトレイルランナーを好む。異なるコンディションに対応できるよう、複数足の用意をお勧めすることが多い。
ポイントを解説
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トレイルランナー
- アパラチアン・トレイルのスルーハイカーなど、長距離ハイカーの約75％が愛用する最軽量オプション。
- 特徴柔軟性、通気性に優れ、俊敏性を発揮するグリップ力のあるトレッド。ドライコンディションやペースの速いハイキングに最適。
- 使用例軽量化が重要な数日間のトレッキング。
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ハイキング・シューズ
- トレイルランナーとブーツのハイブリッド。
- 特徴ミッドカットで足首をサポートし、靴底は（運動靴）[/topic/athletic-shoes]より硬いが、ブーツより軽い。防水メンブレンが一般的。
- 最適：適度なサポートが必要な日帰りハイキングやミックス地形。
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ハイキング・ブーツ
- 高い足首の襟でヘビーデューティー。
- 特徴岩場や凸凹のあるトレイルで最高の耐久性、防水性、安定性を発揮。
- 使用例足首の保護を優先する冬のハイキングや重いバックパックを背負う場合。
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その他の選択肢
- サンダル:水を渡ったり、温暖な気候（川下りなど）の場合。
- スニーカー:トラクションやサポートが限られているため、整備された短いトレイルにのみお勧めします。
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選択のヒント
- フィット:サイズ不適合はマメの原因となる。
- 汎用性:熱心なハイカーは、様々なコンディションに対応できるよう、2足以上（例えばトレイルランナー＋ブーツ）を持っていることが多い。
- 防水性:濡れた環境では必須だが、乾燥した暑さでは通気性が低下する可能性がある。
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トレンド
- 軽量フットウェアへのシフト（トレイルランナーがスルーハイキングの主流）。
ご存知でしたか？ブーツと同じ防水テクノロジーがトレイルランナーにも採用されている。
まとめ表
| シューズタイプ | 用途 | 主な特徴 |
|---|---|---|
| トレイルランナー | 長距離、ドライコンディション | 軽量、柔軟性、通気性、グリップ力のあるトレッドソール |
| ハイキング・シューズ | 日帰りハイキング、様々な地形 | ミッドカットで足首をサポート、防水性、硬めのソール |
| ハイキングブーツ | ロッキー／凸凹トレイル、冬 | 高い足首サポート、耐久性、防水性 |
| サンダル | 水渡り、温暖な気候 | 速乾性、通気性に優れたオープンデザイン |
| スニーカー | 整備された短いトレイル | トラクションやサポートが弱く、悪路には向かない。 |
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